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フレーバーウォーターの作り方は簡単！！
材料
お水 適量
ハーブ 適量
作り方
お水にハーブをつける。
以上 ！！
1日2ℓのお水を飲みましょう！
といわれても喉も乾かないし、
味のついていない液体を飲むのが
苦手という方がいらっしゃるかと思います。
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カフェインの入っているコーヒーやお茶、
砂糖や人工甘味料の入っている飲料水は、
残念ながら水分にはカウントされません。
ハーブティーやルイボスティーなど
カフェインレスならOKです。
だけど、簡単にお水でほんのり味や香りをつけたい場合は、
フレーバーウォーターがおすすめ！
自宅で育てているハーブを利用したり、
ハーブ専門店で購入したハーブティー用の
ドライハーブでも良いと思います。
私は、何より簡単！を優先するのと、
青臭さも好きなので、生のフレッシュハーブを
ポイっと入れるのがすきです。
香りをつけるだけであれば、
20分位ハーブを水に浸しているだけでOK。
うっすら香りと味がついて、飲みやすくなりますよ。
デトックスウォーターのように効能を
引き出したい場合は、
1日冷蔵庫で置いてみましょう！！
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